Positive Verstärkung

Hast du auch einen inneren Gefängniswärter? Er lebt in deinem Kopf und ist absolut gnadenlos. Er schimpft mit dir, wenn du Fehler machst oder wenn du nicht perfekt genug bist. Er lässt dich nachts nicht schlafen und redet dir ein, dass du es sowieso nicht schaffen kannst.

Alles in allem – eine absolute Qual.

Deswegen schlage ich vor, die unangenehme Person einfach zu feuern. Oder in einen unbefristeten Urlaub zu schicken. Oder ihm eine neue Aufgabe zu erteilen – z.B. kann so eine Person einen sehr guten Gesundheitsminister abgeben; in dieser Position kann sie zwar herumkommandieren, sorgt aber dafür, dass dein Körper sich wohl fühlt.

Also, stell einfach eine schriftliche Forderung und schon ist dein Gefängniswärter weg.

Und du bekommst die Chance dazu, die Wunder der positiven Verstärkung zu erleben. Wie das geht? Fang einfach damit an, dich jedes Mal zu loben, wenn dir etwas gut gelingt. Versuch es und siehe zu, wie du immer besser und motivierter wirst, wie dir alles besser gelingt und deine Laune konstant gut bleibt.

Warum das passiert? Nun, indem du aufhörst dich fertigzumachen und anfängst, deine guten Seiten zu unterstreichen, wirst du zu einem verständnisvollen Zauberer, du wirst dich und deinen Körper liebevoll behandeln und positive Veränderungen bemerken. Dieser Trick wird auch oft bei der Dressur von Tieren mit großem Erfolg verwendet. Die Tiere, die mit so einer sanften Methode dressiert werden, lernen wesentlich schneller und sind viel motivierter. Und ich denke, dass wir uns in dieser Hinsicht nicht sehr von den Tieren unterscheiden.

Es funktioniert, versuch es.

Lobe dich für das, was du gut gemacht hast, statt dich zu ärgern, wenn etwas nicht läuft.